Witam. Aktualnie mam zakupionego już Mutant Masa 6.8kg, ale mam problem jaki stack kreatynowy zakupić do mutanta oraz jakie białko. Celem jest nabranie dużej masy i po części też i siły. Jakie suplementy wybrać ? Myślałem nad tymi odżywkami: -Animal Pump -DYMATIZE XPAND XTREME PUMP -Horse Power -Napalm -Detonator (do stacku dodam oczywiscie Mono [...]
Witam wszystkich. Tak jak w temacie, czy odżywki których używam są dobrym połączeniem ? Białko: - SFD NUTRITION, WPC PROTEIN PLUS (rano, przed i po treningu) - SFD NUTRITION, CASEIN (przed snem) Przed treningówka: - ALLNUTRITION, AAKG MUSCLE PUMP (przed i po treningu) BCAA: - ALLNUTRITION, ANTICATABALL AMINOACID XTREME CHARGE (po treningu i przed [...]
witam zaczynam cwiczyc chce sobie kupic odzywki z tego co wyczytalem zrobilem sobie jakis tam zestaw prosze o korekte i opinie czy dobrze czy zle zestawilem poszcegolne elementy mam 167 wzrostu waze 64kg pierwsze gainery Ultimate Massive Whey przez 26 dni ile porcji nie pisze jezeli sa takie same jak na opakowaniu pozniej universal mass 4500 [...]
Witam. Mam do dyspozycji takie produkty: - kreatyna olimp mega caps 300 kapsułek(4 kasułki to 5g kreatyny mono) - xpanda xtreme pump - xpanda post - białko Dymatize Elite Whey Protein Izolat Dodam, że biegam co drugi dzień 3-4 razy w tyg, FBW cwicze 2-3 razy w tyg, w dni, w ktore nie biegam. Czyli 1 dzień w tyg. mam wolny od aktywnosci. Moj cel to [...]
Mam prośbę do ludzi orientujących sie w temacie. Niedługo zaczynam cykl na masę i w związku z tym prosiłbym o dorady i korekty odnośnie mojej diety, z góry dzięki za pomoc. Śniadanie 7-30 Płatki kukurydziane, mleko, orzechy włoskie, rodzynki, mleko,twaróg 2 śniadanie 10-00 kanapki(ser żółty, ogórek, sałata, wędliny) owoc(banan, jabłko) Obiad 13-00 [...]
Witam Na pocztaku stycznia, max lutego planuje rozpoczac swoj mega cykl. Moj wiek to 25 lat, staz tenigowy z przerwami wlacznie to 4 lata. Diete mam rozpisana bardzo dobrze. Wszystko jest dograne oprocz supli. Tzn. wiem mniej wiecej jakie suple brac, ale nie wiem kiedy i jak i moze ktos by mi w tym pomogl Oto moje propozycje: BSN CellMass BSN [...]
Witam, tak jak w temacie prosiłbym o ocenę diety oraz FBW na masę i ewentualne poprawki, sugestie: http://img20.imageshack.us/img20/9766/fbw.th.png FBW http://img7.imageshack.us/img7/5866/dieta.th.png Dieta Z góry przepraszam panowie, że wstawiam obrazki ale pisałem to wszystko w wordzie w tabelkach a tu na forum by się rozjechało. Z góry dzięki [...]
Potrzebuje Dobić do przynajmniej 85Kg w szybkim czasie i później chce wyrzeźbić klatkę i brzuch lecz mam straszną blizne na brzuchu i nie wiem czy go robić dodam też że nie mam oponki czy jakoś wypukłego. Opisze w Pkt informacje o sobie i jakie Mam pytania 1) wiek: 18 2) waga/wzrost: 77kg/177cm 3) staż treningowy: 1Rok 4) cel cyklu: Siła Masa 5) [...]
[...] sposob? Cel to zejscie ponizej tego pie*do... 10% BF, bo stoje w miejscu. Suplementy: * SFD protein plus * SFD beta-alanina * Fitmax Creapure * Yohimibine HCL * BCAA z FA (xtreme bodajze, w kazdym badz razie 5g=5g BCAA) * Witaminy A-Z Hi Tec Do tego chce dorzucic TSE (joha siada 10mg elegancko, nie wiem czy to jej zasluga, ale przyspiesza moj [...]
Siema Tak jak w temacie , posiadam na sprzedaz: - ACTIVLAB BCAA Xtra 500g (smak cytryna)(data: 14/03/2011) - ACTIVLAB Gaibody 30 MACHINE Man 1500g (smak orzech)(data: 30/05/2011)) + jako gratis dodaje do produktow: Jesli osobnoto do kazdego: Shaker + 1* saszetka - Best Mass Xtreme (owoce lesne) , Whey Protein 50 Machine Man (advocaat) + Iso [...]
Siemka mam pytanie do tych ktorzy brali wymienione nizej bialka ostatnio zuzylem 3 wiadra ultra whey pro universalu teraz po malej przerwie w treningach zamierzam znow rozpoczac trening i choc nie narzekalbym na jakosc ultra whey pro chce dokonac zmiany serwatki i oto sedno sprawy w oko wpadly mi nastepujace bialka: 1. **-Optimum Nutrition-** [...]
1) Typ budowy - Endo; Poziom BF ok. 10% 2) 19 lat 3) 187 cm / 73.3 kg 4) Ok. 2 lata (z przerwami) 5) Przyrost czystej masy mięśniowej przy jak najmniejszym zalaniu + Pompa na żyle 6) Różne odżywki białkowe, Witaminy, BCAA, BA, Fat Burnery, Kreatyna Mono, Carbo, Kofeina, AAKG 7) 7Nutrition - Jungle Burner 8) Olimp 100% Whey Protein, Kofeina, Hi-Tec [...]
Ćwiczyłem 2 lata na masę mam 24 lata przy wzroście 176cm doszedłem do wagi 86 kg teraz chce zrobić rzeźbę od 3 miesięcy wykonuje trening na rzeźbę wygląda on tak: Poniedziałek: -klata, biceps Wyciskanie na płaskiej ławeczce na maszynie 4 serie po 15 pow Wyciskanie na skośnej ławeczce na maszynie 4 serie po 15 pow Rozpiętki na baterflaju 4 serie po [...]
[...] w barach żeby łatwiej się przepychać w tramwaju do wyjścia i potem utrzymać to wszystko żeby na nast. wakacje być jeszcze większy Do tej pory łykałem Cutting Edge i Extreme CLA Inkosporu (jest na bazie oleju ostowego ponoć silniejszy niż słonecznikowy), od czasu do czasu Dyma Burn Extreme (za mocno na mnie działał, pikawa prawie wypadła). [...]